간기능 개선을 위한 기본 관리법 간기능 개선은 단기간의 특별한 방법보다 평소 생활습관의 균형이 가장 중요한 요소입니다. 간은 해독·대사·영양 저장 등 다양한 기능을 수행하기 때문에, 지속적으로 부담을 줄이고 회복 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 간기능 개선을 위해 가장 먼저 고려해야 할 부분은 체중 관리, 적절한 영양 섭취, 규칙적인 수면, 스트레스 조절입니다. 특히 지방간이 있는 경우 체중의 5~10%만 … 더 읽기
간기능 검사의 필요성과 기본 구성 간기능 검사는 혈액 속 효소 수치와 여러 지표를 통해 간의 상태를 확인하는 가장 기본적인 검사입니다. 간은 스스로 재생 능력이 뛰어나 초기에는 이상 증상이 거의 나타나지 않기 때문에, 정기적으로 간기능 검사를 진행하는 것이 건강 관리의 핵심입니다. 일반적인 간기능 검사에는 AST, ALT, GGT, ALP, 빌리루빈, 총단백 등이 포함되며, 각각의 수치는 간세포 손상 … 더 읽기
콜라겐의 기능과 역할 콜라겐은 인체 단백질 중 약 30% 이상을 차지하는 구조 단백질로, 피부·관절·뼈·연골·혈관 등 전신의 결합조직을 구성하는 중요한 성분입니다. 피부에서는 특히 진피층을 이루며 탄력을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 나이가 들면서 콜라겐 합성량은 자연스럽게 감소하고, 분해 속도는 증가하기 때문에 피부 탄력 저하, 건조함, 주름 형성 등 다양한 변화가 나타납니다. 콜라겐은 단순히 피부에서만 작용하는 성분이 … 더 읽기
농축유청단백질(WPC)의 특징 농축유청단백질(WPC)은 우유에서 유청을 추출한 뒤 농축 과정을 거쳐 단백질을 일정 비율로 포함하도록 만든 형태입니다. 일반적으로 단백질 함량은 70~80% 수준이며, 유당·지방·미네랄 등이 자연스럽게 일부 포함되어 있어 보다 균형 잡힌 영양 공급이 가능하다는 장점이 있습니다. WPC는 단백질 품질 지표인 BV(생물학적 가치), PER, PDCAAS 등에서도 높은 평가를 받을 만큼 흡수율이 우수하며, 운동 후 근육 회복이나 일상적인 … 더 읽기
단백질 선택 기준 단백질은 인체의 근육, 피부, 장기, 호르몬, 효소 등 다양한 신체 구성 요소를 이루는 필수 영양소입니다. 하지만 모든 단백질이 동일한 품질을 가진 것은 아니며, 흡수 속도, 아미노산 구성, 정제 방식에 따라 체내 이용 효율은 크게 달라질 수 있습니다. 단백질을 선택할 때 가장 중요한 기준은 필수아미노산(EAA) 구성, 흡수 속도, 소화 부담 여부, 첨가물 최소화, … 더 읽기
알부민 부족 증상 알부민은 혈액 속에서 수분을 유지하고 다양한 물질을 운반하는 중요한 단백질이다. 이 수치가 낮아지면 몸에서는 여러 신호를 보내기 시작한다. 가장 흔한 변화는 부종이다. 다리나 발목이 붓고, 눌렀을 때 자국이 남는다면 혈액 속 삼투압이 떨어져 조직으로 수분이 빠져나간 결과일 수 있다. 또한 만성적인 피로감 증가, 쉽게 지치는 느낌, 회복 속도 저하도 알부민 부족과 연관될 … 더 읽기
알부민 수치란 알부민은 우리 몸의 혈액 속에 존재하는 중요한 단백질로, 여러 생리적 기능을 담당하는 핵심 요소다. 흔히 영양 상태나 간 기능을 파악하는 지표로 활용되며, 혈액 내에서 수분을 유지하고 다양한 물질을 운반하는 역할을 한다. 병원에서 시행하는 기본 혈액검사에서도 자주 확인되는 값인데, 그 이유는 알부민이 전신 건강과 직결되기 때문이다. 특히 영양 상태가 불안정하거나 간 기능에 변화가 생기면 … 더 읽기
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